Minu armastuse muster
Tere tulemast 4-nädalasele online-kursusele!
Aitäh, et oled astunud sammu, mõistmaks paremini iseennast ja oma suhteid. Iseenda ja oma suhete eest hoolitsemine muudab kogu maailma paremaks paigaks. Ma arvan, et mida rohkem inimesi kogeb turvalist suhet, seda ilusamaks kõigi maailm muutub.
Mul on siiralt hea meel, et sa oled siia jõudnud.
Selle kursuse lõin selleks, et mõistaksime kõige enam meie psühholoogilist ja füüsilist heaolu mõjutavat ehk suhetes toimuvat, seda, kust armastuse mustrid alguse saavad, miks need mustrid tekivad või neid alal hoiab, ja kuidas seda teadlikult muuta nii, et sinu suhted saaksid olla turvalisemad, lähedasemad ja päris sinu moodi.
Selle teekonna jooksul avad sa samm-sammult enda sisemaailma kihte suhete kontekstis.
Kuidas see kursus töötab?
Iga nädal keskendume ühele kindlale teemale.
Iga nädala pühapäeval (kell 19.00) avanab uue nädala teema (link tuleb sinu e-kirjale):
- teooria
ning selleks, et teooria saaks muutuda isiklikuks kogemuseks:
- kehale või närvisüsteemile mõeldud harjutus
- meditatsioon ja
- refleksiooniküsimused
Kursus töötab rütmiga, et iga nädala materjal on kättesaadav 7 päeva. Iga nädala materjali töötled läbi oma tempos, ja kui avaneb uus teema (iga pühapäev kell 19.00), siis eelmine kustub. See aitab sul pühenduda sellele, mis on praegu oluline, ilma et tekiks ülekoormust või kiusatust koguda teadmisi neid päriselt kogemuseks elamata.
- Nädal 1:
23.11 (kell 19.00) – 30.11 (kell 19.00)
“Turvatunne ja kaitsed” - Nädal 2:
30.11 (kell 19.00) – 07.12 (kell 19.00)
“Kuidas ja miks ehk päritolupere mõjutused meie tänapäeva suhetes”
Podcast psühholoog, pereterapeut Triin Kahrega
ZOOM 1: P (30.11), kell 12.00-13.30 - Nädal 3:
07.12 (kell 19.00) – 14.12 (kell 19.00)
“Kuidas erinevad isiksusetüübid suhetes käituvad?” - Nädal 4:
14.12 (kell 19.00) – 21.12 (kell 19.00)
“Lähedus & füüsiline lähedus”
Podcast sexcoach Agnes Kanguriga
ZOOM 2: P (14.12), kell 12.00-13.30
Päevik & enesereflektsioon
Soovitan sul võtta endale eraldi päeviku või märkmiku, kuhu saad kirja panna enesereflektsiooni vastused ja mõtted.
Märgi üles tähelepanekud, tunded ja taipamised teooriate või podcastide kuulamisest, usu mind, sa tahad nende juurde hiljem tagasi tulla.
Nii enesereflektsioon kui ka teooriaga “kaasas käimine” aitavad sul hiljem meelde tuletada olulist, mida oled avastanud, mida tahad muuta, mida mitte ja sedasi on ka näha, kui suure tee sa tegelikult oled läbi käinud. Kui sa valid päriselt osaleda, teha harjutusi kaasa, siis muutused ei jää tulemata.
Kehale või närvisüsteemile mõeldud harjutused ja meditatsioon
Soovitan sul teha harjutust ja meditatsiooni iga päev, kõik 7 päeva kuniks tuleb järgmine ja siis uue nädala harjutuse, meditatsiooniga samamoodi. Harjutused ja meditatsioonid on loodud vastavalt selle nädala teooriale.
Just igapäevane rütm aitab sul luua uut mustrit, mitte ainult mõista, vaid päriselt kehasse ja kogemusse kinnistada. Iga päev sama praktika juurde naasmine muudab meis midagi; see on nagu loitsimine.
Sa ei pea alati järgima täpselt minu juhendamist, kui meditatsioon või harjutus on juba tuttav, võid seda teha ka täiesti enda moodi.
Loomulikult võid alati valida teha harjutusi harvem või üldse mitte, see on sinu teekond ja sinu tempo.
Podcastid ja ZOOM
Podcast 1, külalisesineja Triin Kahre, psühholoog ja pereterapeut tuleb teisel nädalal (30.11, kell 19.00) koos teise nädala teooria, harjutuse, meditatsiooni ja enesereflektsiooni küsimustega.
ZOOM 1 toimub P 30.11, kell 12.00-13.30.
Podcast 2, külalisesineja Agnes Kangur, sexcoach tuleb neljandal nädalal (14.12, kell 19.00) koos neljanda nädala teooria, harjutuse, meditatsiooni ja enesereflektsiooni küsimustega.
ZOOM 2 toimub P 14.12, kell 12.00-13.30.
Pdf-i allalaadimine
Video
Seekordse retriidi keskseks teemaks on HEAOLEMINE. Eestimaale omane pikk pimedus ja külm kurnavad keha, meelt ja hinge. Koopas ja teki all olemise asemel peame hoopis asjatama. Pigem on meil isegi ekstra ootused iseendale ja teistele, kuidas uut aastat “õigesti” alustada, ja tegema peaks seda energiaga, mille varud on niigi otsakorral.
Sealt see heaolemine. Nende 10 päeva eesmärk on laadida end täis kõigest heast, et tekiks jõudu, selgust ja tahet kevadele vastu minna.
Grupp on väike, et kõigil tekiks tunne, et nad kuuldud ja nähtud. Teeme joogat, et tekitada endasse ruumi, praktikaid, mis avavad südant, ning meditatsioone meelte vabastamiseks.
Heaolu juurde käib AEG. Soovin, et sul oleks võimalus teha seda, mis sind innustab, rõõmu toob ja loob. Olgu selleks kõikide nende raamatute lugemine, mis on oma aega oodanud. Ookeanis ujumine. Pikalt magamine. Mitte söögi tegemine ja kodustega arvestamine. Päikesetõusu või – loojangu vaatamine, kuhugi kiirustamata. Taimaa ilu ja toidu nautimine. Uued tutvused ja põnevates vestlustes osalemine või lihtsalt üksi olemine.
Majutus Taimaal on modernne ja luksuslik, et keskkond toetaks seesmist külluse- ja kõik-on-hästi-ning-võimalik kogemust.
Pealkiri
Seekordse retriidi keskseks teemaks on HEAOLEMINE. Eestimaale omane pikk pimedus ja külm kurnavad keha, meelt ja hinge. Koopas ja teki all olemise asemel peame hoopis asjatama. Pigem on meil isegi ekstra ootused iseendale ja teistele, kuidas uut aastat “õigesti” alustada, ja tegema peaks seda energiaga, mille varud on niigi otsakorral.
Sealt see heaolemine. Nende 10 päeva eesmärk on laadida end täis kõigest heast, et tekiks jõudu, selgust ja tahet kevadele vastu minna.
Grupp on väike, et kõigil tekiks tunne, et nad kuuldud ja nähtud. Teeme joogat, et tekitada endasse ruumi, praktikaid, mis avavad südant, ning meditatsioone meelte vabastamiseks.
Heaolu juurde käib AEG. Soovin, et sul oleks võimalus teha seda, mis sind innustab, rõõmu toob ja loob. Olgu selleks kõikide nende raamatute lugemine, mis on oma aega oodanud. Ookeanis ujumine. Pikalt magamine. Mitte söögi tegemine ja kodustega arvestamine. Päikesetõusu või – loojangu vaatamine, kuhugi kiirustamata. Taimaa ilu ja toidu nautimine. Uued tutvused ja põnevates vestlustes osalemine või lihtsalt üksi olemine.
Majutus Taimaal on modernne ja luksuslik, et keskkond toetaks seesmist külluse- ja kõik-on-hästi-ning-võimalik kogemust.
Väike grupp
Väike grupp tähendab maksimaalselt kaheksat inimest.
Sedasi jõuan iga osalejani, et anda piisavalt tähelepanu ja võtta aega, et igaühel oleks võimalus küsida, arutada, jagada kogemust joogapraktikast või integreerida erinevaid endasse vaatamise praktikaid.
Väikeses grupis tekib kergemini lähedustunne ning avarus, ruum on turvaline ja lihtsam on jagada kogemusi, mõtteid, tundeid.
Väike grupp annab kõigile rohkem paindlikkust vajaduste, kogemustaseme ja eelistustega kohandumiseks, et koos veedetud 10 päeva oleksid sügavad, sisukad ning vastaks ootustele.
Of all the things I could be, I choose to be wild and free.
Oled sa valmis kirjutama uut peatükki oma elus?
Uuri välja, kes sa oled, ja ole see inimene. Leia oma tõde, ela seda tõde ja kõik ülejäänu tuleb ise.
You are capable of creating the life you can’t stop thinking about. Take time to make your soul happy.
Luksuslik ja toetav keskkond
Minu jaoks on keskkond väga oluline. Keskkond peab toetama heaolu, et tunda end igas mõttes hästi. Oleme väärt ilu ja mugavust.
Lõplikust inimeste arvust ja grupist oleneb, millisel Taimaa saarel oleme. Valikus on Koh Tao, Koh Phangan või Koh Samui.
Majutus on modernne ning luksuslik.
Retriidi üksikasjad:
Kestus:
- 10 päeva
- 24.03.2025-02.04.2025
- Kohale peaks jõudma 24.03.2025 ning
check out on 02.04.2025
Ööbimine:
- kahestes tubades
- asukoht: Tai saar (olenevalt inimeste arvust oleme kas Samui, Phangani või Tao saarel)
Hind:
- 1750€ (kui tuled üksi)
- 1500€ (kui tuled kahekesi)
Hinna sees (175€/150€ päev):
- majutus 10 päeva ja 9 ööd
- 10-päevane programm (iga päev jooga, enesevaatluspraktikad)
- hommikusöök ja snäkkimine
Mida hind ei sisalda:
- lennupiletid
- lõuna- ja õhtusöök
- enda valitud vabaajategevused (nt snorgeldamine vms)
Maksegraafik:
- 2 x 583€ (jaanuar, veebruar)
- 1 x 584€ (märts)
- Maksegraafikut on võimalik kohandada, anna märku.
- Lennupiletite hinnad sõltuvad väga palju sellest, kui kiiresti teed otsuse ja kui mugavalt tahad lennata.
Pealkiri
Seekordse retriidi keskseks teemaks on HEAOLEMINE. Eestimaale omane pikk pimedus ja külm kurnavad keha, meelt ja hinge. Koopas ja teki all olemise asemel peame hoopis asjatama. Pigem on meil isegi ekstra ootused iseendale ja teistele, kuidas uut aastat “õigesti” alustada, ja tegema peaks seda energiaga, mille varud on niigi otsakorral.
Sealt see heaolemine. Nende 10 päeva eesmärk on laadida end täis kõigest heast, et tekiks jõudu, selgust ja tahet kevadele vastu minna.
Grupp on väike, et kõigil tekiks tunne, et nad kuuldud ja nähtud. Teeme joogat, et tekitada endasse ruumi, praktikaid, mis avavad südant, ning meditatsioone meelte vabastamiseks.
Heaolu juurde käib AEG. Soovin, et sul oleks võimalus teha seda, mis sind innustab, rõõmu toob ja loob. Olgu selleks kõikide nende raamatute lugemine, mis on oma aega oodanud. Ookeanis ujumine. Pikalt magamine. Mitte söögi tegemine ja kodustega arvestamine. Päikesetõusu või – loojangu vaatamine, kuhugi kiirustamata. Taimaa ilu ja toidu nautimine. Uued tutvused ja põnevates vestlustes osalemine või lihtsalt üksi olemine.
Majutus Taimaal on modernne ja luksuslik, et keskkond toetaks seesmist külluse- ja kõik-on-hästi-ning-võimalik kogemust.
Väike grupp
Väike grupp tähendab maksimaalselt kaheksat inimest.
Sedasi jõuan iga osalejani, et anda piisavalt tähelepanu ja võtta aega, et igaühel oleks võimalus küsida, arutada, jagada kogemust joogapraktikast või integreerida erinevaid endasse vaatamise praktikaid.
Väikeses grupis tekib kergemini lähedustunne ning avarus, ruum on turvaline ja lihtsam on jagada kogemusi, mõtteid, tundeid.
Väike grupp annab kõigile rohkem paindlikkust vajaduste, kogemustaseme ja eelistustega kohandumiseks, et koos veedetud 10 päeva oleksid sügavad, sisukad ning vastaks ootustele.
You are capable of creating the life you can’t stop thinking about. Take time to make your soul happy.
Luksuslik ja toetav keskkond
Minu jaoks on keskkond väga oluline. Keskkond peab toetama heaolu, et tunda end igas mõttes hästi. Oleme väärt ilu ja mugavust.
Lõplikust inimeste arvust ja grupist oleneb, millisel Taimaa saarel oleme. Valikus on Koh Tao, Koh Phangan või Koh Samui.
Majutus on modernne ning luksuslik.
Retriidi üksikasjad:
Kestus:
- 10 päeva
- 24.03.2025-02.04.2025
- Kohale peaks jõudma 24.03.2025 ning
check out on 02.04.2025
Ööbimine:
- kahestes tubades
- asukoht: Tai saar (olenevalt inimeste arvust oleme kas Samui, Phangani või Tao saarel)
Hind:
- 1750€ (kui tuled üksi)
- 1500€ (kui tuled kahekesi)
Hinna sees (175€/150€ päev):
- majutus 10 päeva ja 9 ööd
- 10-päevane programm (iga päev jooga, enesevaatluspraktikad)
- hommikusöök ja snäkkimine
Mida hind ei sisalda:
- lennupiletid
- lõuna- ja õhtusöök
- enda valitud vabaajategevused (nt snorgeldamine vms)
Maksegraafik:
- 2 x 583€ (jaanuar, veebruar)
- 1 x 584€ (märts)
- Maksegraafikut on võimalik kohandada, anna märku.
- Lennupiletite hinnad sõltuvad väga palju sellest, kui kiiresti teed otsuse ja kui mugavalt tahad lennata.
One day you will look back and you will be so glad you chose to be brave. You will be so grateful that even before you felt fearless, you learned to be alive and magic.
Väike grupp
Väike grupp tähendab maksimaalselt kaheksat inimest.
Sedasi jõuan iga osalejani, et anda piisavalt tähelepanu ja võtta aega, et igaühel oleks võimalus küsida, arutada, jagada kogemust joogapraktikast või integreerida erinevaid endasse vaatamise praktikaid.
Väikeses grupis tekib kergemini lähedustunne ning avarus, ruum on turvaline ja lihtsam on jagada kogemusi, mõtteid, tundeid.
Väike grupp annab kõigile rohkem paindlikkust vajaduste, kogemustaseme ja eelistustega kohandumiseks, et koos veedetud 10 päeva oleksid sügavad, sisukad ning vastaks ootustele.
Väike grupp
Väike grupp tähendab maksimaalselt kaheksat inimest.
Sedasi jõuan iga osalejani, et anda piisavalt tähelepanu ja võtta aega, et igaühel oleks võimalus küsida, arutada, jagada kogemust joogapraktikast või integreerida erinevaid endasse vaatamise praktikaid.
Väikeses grupis tekib kergemini lähedustunne ning avarus, ruum on turvaline ja lihtsam on jagada kogemusi, mõtteid, tundeid.
Väike grupp annab kõigile rohkem paindlikkust vajaduste, kogemustaseme ja eelistustega kohandumiseks, et koos veedetud 10 päeva oleksid sügavad, sisukad ning vastaks ootustele.