Minu armastuse muster
Tere tulemast 4-nädalasele online-kursusele!
Aitäh, et oled astunud sammu, mõistmaks paremini iseennast ja oma suhteid. Iseenda ja oma suhete eest hoolitsemine muudab kogu maailma paremaks paigaks. Ma arvan, et mida rohkem inimesi kogeb turvalist suhet, seda ilusamaks kõigi maailm muutub.
Mul on siiralt hea meel, et sa oled siia jõudnud.
Meie psühholoogilist ja füüsilist heaolu mõjutab kõige rohkem see, mis toimub meie suhetes.
Selle kursuse loomise mõte oli, et sa saaksid uurida:
- milline on sinu panus armastusse ja suhetesse,
- millised on sinu armastuse mustrid,
- kust need alguse saavad,
- miks need tekivad või püsivad ning
- kuidas neid teadlikult muuta nii, et sinu suhted saaksid olla turvalisemad, lähedasemad ja päriselt sinu moodi.
Selle teekonna jooksul avad sa samm-sammult enda sisemaailma kihte suhete kontekstis.
Kuidas see kursus töötab?
Iga nädal keskendume ühele kindlale teemale.
Iga nädala pühapäeval (kell 19.00) avanab uue nädala teema (link tuleb sinu e-kirjale):
- teooria
ning selleks, et teooria saaks muutuda isiklikuks kogemuseks:
- kehale või närvisüsteemile mõeldud harjutus
- meditatsioon ja
- refleksiooniküsimused
Kursus töötab rütmiga, et iga nädala materjal on kättesaadav 7 päeva. Iga nädala materjali töötled läbi oma tempos, ja kui avaneb uus teema (iga pühapäev kell 19.00), siis eelmine kustub. See aitab sul pühenduda sellele, mis on praegu oluline, ilma et tekiks ülekoormust või kiusatust koguda teadmisi neid päriselt kogemuseks elamata.
- Nädal 1:
23.11 (kell 19.00) – 30.11 (kell 19.00)
“Turvatunne ja kaitsed” - Nädal 2:
30.11 (kell 19.00) – 07.12 (kell 19.00)
“Kuidas ja miks ehk päritolupere mõjutused meie tänapäeva suhetes”
Podcast psühholoog, pereterapeut Triin Kahrega
ZOOM 1: P (30.11), kell 12.00-13.30 - Nädal 3:
07.12 (kell 19.00) – 14.12 (kell 19.00)
“Kuidas erinevad isiksusetüübid suhetes käituvad?” - Nädal 4:
14.12 (kell 19.00) – 21.12 (kell 19.00)
“Lähedus & füüsiline lähedus”
Podcast sexcoach Agnes Kanguriga
ZOOM 2: P (14.12), kell 12.00-13.30
Päevik & enesereflektsioon
Soovitan sul võtta endale eraldi päeviku või märkmiku, kuhu saad kirja panna enesereflektsiooni vastused ja mõtted.
Märgi üles tähelepanekud, tunded ja taipamised teooriate või podcastide kuulamisest, usu mind, sa tahad nende juurde hiljem tagasi tulla.
Nii enesereflektsioon kui ka teooriaga “kaasas käimine” aitavad sul hiljem meelde tuletada olulist, mida oled avastanud, mida tahad muuta, mida mitte ja sedasi on ka näha, kui suure tee sa tegelikult oled läbi käinud. Kui sa valid päriselt osaleda, teha harjutusi kaasa, siis muutused ei jää tulemata.
Kehale või närvisüsteemile mõeldud harjutused ja meditatsioon
Soovitan sul teha harjutust ja meditatsiooni iga päev, kõik 7 päeva kuniks tuleb järgmine ja siis uue nädala harjutuse, meditatsiooniga samamoodi. Harjutused ja meditatsioonid on loodud vastavalt selle nädala teooriale.
Just igapäevane rütm aitab sul luua uut mustrit, mitte ainult mõista, vaid päriselt kehasse ja kogemusse kinnistada. Iga päev sama praktika juurde naasmine muudab meis midagi; see on nagu loitsimine.
Sa ei pea alati järgima täpselt minu juhendamist, kui meditatsioon või harjutus on juba tuttav, võid seda teha ka täiesti enda moodi.
Loomulikult võid alati valida teha harjutusi harvem või üldse mitte, see on sinu teekond ja sinu tempo.
Podcastid ja ZOOM
Podcast 1, külalisesineja Triin Kahre, psühholoog ja pereterapeut tuleb teisel nädalal (30.11, kell 19.00) koos teise nädala teooria, harjutuse, meditatsiooni ja enesereflektsiooni küsimustega.
ZOOM 1 toimub P 30.11, kell 12.00-13.30.
Podcast 2, külalisesineja Agnes Kangur, sexcoach tuleb neljandal nädalal (14.12, kell 19.00) koos neljanda nädala teooria, harjutuse, meditatsiooni ja enesereflektsiooni küsimustega.
ZOOM 2 toimub P 14.12, kell 12.00-13.30.